早上进行您的OKR，下午做KPI

1.你是早起的云雀还是夜猫子？

我们愿意认为自己是独一无二的，但我们却把对方当作是一样的人。在大多数情况下，这可能不是一个问题，但它肯定是一个问题，你的工作日。

社会往往偏爱早晨的人。早起的人应该是成就高的人。有人读到成功的高管早起，第二天早上就把闹钟调到5点。

这完全是无稽之谈。

马修-沃克在《我们为什么要睡觉》一书中解释了人类是如何以24小时的昼夜节律运行的，有点像内部时钟。你的时钟是如何工作的，这就是你的时间型。并非每个人的时间型都是一样的，这是有进化原因的。

根据沃克博士的说法，人类很可能进化成家庭或部落共同睡眠。沃克博士称之为“夜猫子”的是那些凌晨1点或2点才睡觉，9点或10点才醒来的人。而“早起的云雀”是指那些晚上9点睡觉，早上5点醒来的人。这样的话，整个群体只在集体中易受攻击，例如，对掠食者或竞争部落，只有4小时而不是8小时。

大约40%的种群是早起的云雀，30%的是夜猫子，其余的介于两者之间。社会偏爱早起的人：学校早上8点左右开始上课，大多数办公室都希望每个人9点开始上课。但60%的人不是早起的人，他们会从不同的日程安排中受益。

流行观点认为每个人都能成为早起者，只是习惯的问题。但是沃克博士证明了这不是真的。是的，夜猫子可以学会早起，但在清晨，它们的大脑活动仍在减少。

你经常在一大早就把事情做完吗？那可能意味着你是个夜猫子。尝试不同的方法，直到你弄清楚你的记时类型。希望你的工作能给你自由调整你的工作时间以适应你的记时类型。

虽然只有实证，但这还是一个有趣的见解。2009年7月，保罗-格雷厄姆（Paul Graham，世界著名企业家，HackerNews和Y Combinator的创始人）提出了Maker’s schedule，Manager’s schedule的概念。

管理者的日程表是众所周知的。顾名思义，它是最适合老板们使用的。日子被切割成30或60分钟的间隔。你有时可能会在一个任务上工作几个小时，但是，默认情况下，你每隔一个小时就会改变你在做什么。

制造者的时间表则完全不同。制造者是创造东西的人，就像程序员和作家一样。你不可能在30或60分钟的块状时间内写好或编好程序，这几乎没有足够的时间来开始。因此，制造者喜欢以半天或全天为单位来使用时间。

就像夜猫子一样，制造者有社会与他们作对。我们的工作环境是为经理人优化的，只因为大多数老板都是按照经理人的时间表来操作的–他们有条件让大家适应他们的频率。但当你按照制造者的日程表操作时，会议可能是一场灾难，一个会议就可以轻易毁掉半天的工作。

对谷歌来说，这个话题非常重要，所以他们发布了一个内部视频，教育他们的员工了解不同的日程安排，以及两种类型的日程安排如何才能最好地配合。

你是一个制造者还是一个管理者？你是以30分钟或60分钟为单位进行工作，还是喜欢用一整个上午或下午的时间进行创作？既然你在家工作，现在就是搞清楚这个问题的时候了。

现在你知道了自己是早起的云雀还是夜猫子，是制造者还是管理者，是时候开始优化你的工作日了。

调整你的工作时间表，如果你是晨间云雀，就从清晨开始。或者在早上晚些时候，如果你是一个夜猫子。

无论你是早上还是晚上的人，研究表明，我们都会经历类似的流动，即早期的高点，中期的低点，然后是最后的高峰。这部分是因为皮质醇（一种压力激素）的水平在起床后半小时内会飙升50%左右。这使你的身体处于警戒状态。

其他研究发现，逻辑推理、速度和准确性在早上都会更好。

这就是为什么早上是处理复杂任务和目标（如OKR）的最佳时间。另一方面，KPI是你的常规工作。这些涉及不那么复杂的工作，所以–在可能的情况下–你要把这些任务移到下午。会议也是一样，尽量把这些工作安排在下午进行（如果你是一个制造商，尽量把所有必要的会议安排在某一天或下午）。

当然，并不是每个人都能自由地为自己优化节奏。希望 Tita 帮助你找到自己理想的节奏，让我们在减少工作的同时，获得更多的工作时间。

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