我从一个小的背景故事开始，给你一些关于我的背景，如果你不感兴趣，你可以直接跳到下一章节。
我的故事和为什么我可以帮助你达到你的目标!
自从我可以认为我总是重视我的时间，即使来自一个家庭，这不是一个典型的特点。我的母亲很好地照顾我和我的弟弟，我的父亲在医院做泥水工，他的工作非常好，很受病人的喜欢。他经常在长期工作或上夜班后，回家后很烦躁。我的整个周边环境，包括老年朋友，都表现出类似的行为。工作是一种必要的恶。
每天三分之一的时间睡觉，三分之一的时间做一些自己不喜欢的事情，最后三分之一的时间想想工作中的烦心事，或者是用来通勤。整个成人世界的工作对我来说，从来没有真正加起来。最主要的动机是为了得到刚好够用的钱，以某种方式生存，过上正常的生活。似乎没有其他选择，没有办法离开这个仓鼠轮。
当我还是个少年的时候，我对这个具体话题的想法并不像今天这样直接，但我的直觉说：
“有些东西是错的，这不是我想要的生活方式”–Leo又名Weirdo. Rocks。
我没有声张，但它却在我内心深处体现出来。
是的，我一直觉得时间是比较宝贵的，大多数人类似乎都认为时间是宝贵的。当我在大学开始学习计算机科学的时候，整个 “宝贵时间 “的故事又有了新的高度。从商科院校出来的我，有20小时/周的工作，感觉很迷茫，很吃力。我的日子就是没有足够的时间来弥补数学和编程的基础。这些技能在某种程度上是有前提的，但我就是没有这方面的有用知识。我试着减少睡眠，尽可能有效地利用时间。不过，这似乎还是不够。
这只是一个开始。2003年在我的学习中，我可爱的女儿Julia出生了，让我成为了一个骄傲的、睡了23年的爸爸。在这一年，我也开启了我的创业生涯（不算在我少年时拥有的非官方企业），并成立了我的第一家软件领域的公司，以支撑一个新的家庭，并以某种方式来度过人生。自然而然，现在我的睡眠时间更被削减了。我把每一分钟的时间都用在工作、大学的学习以及和我的伴侣一起抚养我的小宝宝上。
我尝试了很多方法，比如：
- 计划每天的每一分钟。
- 把东西放在日历上。
- 制定长期和短期目标和计划。
- 完成任务（GTD）方法。
和其他一切我发现。我很有条理，即使在那时。
当然，有些方法比其他方法更有效，这取决于我当时的情况。早期学到的有目标并遵循目标、小心翼翼、特别是珍惜时间等技能，在我的私人生活和职业生活中都派上了用场。
如果你想：
- 看到你的孩子的成长 并发展成为一个成年人。
- 拥有并保持健康的恋爱关系和友谊。
- 养成好习惯
- 变得更健康（健身目标）。
- 创办和扩大企业。
- 变得经济独立；
- 掌握一项新技能。
- 赚了一百万美元。
- 转型为固定的远程团队，或者只是拥有更自由的生活。
你最好有正确的优先级，并对你要实现目标的内容、原因和方式有一个大致的计划，否则，从长远来看，你生活中的一些重要领域会受到影响。
困难的时候，但作为一个天生的 “斗士”，我从来不会因为简单的路而对它感兴趣，这让我经历了它，并变得更加强大。我还在努力学习，每天都在进步。
一些要点，可以帮助你活出最充实的人生，成为最好的自己。
达成目标的要点
“你通过实现目标得到什么，不如你通过实现目标成为什么重要。” – Zig Ziglar。
这不是一个完整的清单，但在我看来，一些重要的点，对你的结果有重大影响：
- 知道你的原因，并有一个长期的愿景：我将在今后的一篇文章中详细介绍。了解你的原因和你想去的地方，或者你想成为哪个人，从长远来看，一切都会变得更容易；从设定你的长期、中期目标，到决定你下一个最重要的行动是什么。
- 设定并跟踪你的中期目标：这里我指的是3个月到1年的时间。我们使用#OKR#（Objectives and Key Results）来设定和跟踪我们的目标。OKRs是一个灵活而直接的目标设定和绩效跟踪系统，无论你是 “私人”、个体户、小企业主、初创企业，还是跨国公司，它都能帮助你实现目标。设定目标和目的除了描述我们想要实现的目标外，还能帮助我们在分心的事情中游刃有余，防止他人的期望主宰你的生活。无论你想改善生活中的哪个领域，约会、人际关系、财务自由、生意，目标做对了都会帮助你达到目的。我们将在下面的段落中深入探讨这个问题。
- 热爱过程，或者至少让它尽可能地享受过程。与前面提到的讨厌自己的工作，但似乎没有其他选择，等待养老金（也许我们永远不会得到）的例子不同，我相信建立自己的未来，公司，工作，或任何你想做的事情。关键是要做一些你至少在大部分时间喜欢做的事情，并且给你一个目标。不要误解我的意思，我也不是每天都在微笑着完成每一项任务或项目，但大多数时候我都喜欢自己所做的事情。每年，我都会试着选择越来越多我想合作的对象；客户和商业伙伴。我更专注于我喜欢做的、对我有意义的事情，其余的事情我都会委托或外包。我不是等着周五去享受周末，也不是讨厌周一，也不是等着未来的里程碑才开始享受生活。如：养老金、乐透中奖、假期）。这是我个人自由的重要组成部分，我非常感激。你只能活在一个时间点上，那不是过去或未来，而是现在。你能做的，是为你的未来播下种子，追随你的愿景，成为你想成为的人或最好的自己，但你只能活在现在。任何时候都可以。
- 建立支持性的习惯： 时间、意志力和精力都是有限的资源，你需要开始重视它们。我是（迷你）习惯的忠实粉丝，我会围绕这个话题创造更多的内容。在我看来，良好的习惯是你最终能否成功的重要因素。基本的概念是，你必须在生活中创造出支持你个人目标的自动机制，这样一来，你就不需要用你的意志力去实现它。每个人都有一天会遇到不顺心的事，或者耗尽意志力。那怎么办呢？把产生的结果都扔掉！？我认为这不是最好的方法。
问责制/问责伙伴 有一个能让你负责任的系统，也是一个必不可少的成功因素。拥有一个问责伙伴或问责伙伴，让你对自己的目标负责，可以让你在实现目标或 “失败 “目标之间产生差异。拥有家庭成员、朋友或专业的问责伙伴有优势也有劣势。 - 与你信任的系统一起工作： 你可以在餐巾纸上设定你的目标，在许多可用的OKR软件系统中的一个，或者像我一样在像Notion这样的云软件中建立自己的系统。所有这些系统都有优点和缺点。最重要的是，你要相信你的系统，你可以在任何时候需要或想要的时候达到和回顾它。
- 每日和每周的计划与回顾：OKRs方法论可以帮助你在任何时候规划并把注意力放在你生活中最基本的领域，你想要实现什么，以及如何衡量进度。如果不知道如何将中期目标分解为每天和每周的计划和任务，你将无法达到预期的结果。你可以通过Daily Journaling和设定每周Focus的形式来进行日常计划。为了保证你的目标能够实现，你需要不断地回顾自己的进展。我的服务就是帮助你在每周的层面上进行规划和回顾。在我的选择中，一个工作系统的关键因素之一。
- 不要放弃–永远不要：如果你失败了，整个世界似乎都在反对你，你不知所措，你没有得到任何支持，或者更糟糕的是，你周围的人似乎在阻止你。此时此刻，重要的是擦擦嘴，必要时悲伤一下，分析一下，然后重新开始–障碍就是路（莱恩-哈雷德写的好书BTW）。如果你有一个长期的愿景和中期目标的设定，那么每一个屁都让你想着停下来的可能性就会降低。
所有这些和更多的因素在决定你是否过上你想要的生活时起着至关重要的作用。不要被淹没。所有这些听起来比你想象的要困难，最重要的是你并不孤单。我是来支持你的旅程的。在我们谈论我如何帮助你之前，先说几句 “什么是责任伙伴”，只是为了让大家的观点一致。
问责伙伴
问责伙伴–那是什么？
“当业绩被衡量时，业绩就会改善。当绩效被衡量和报告时，改进的速度就会加快。” – Thomas S. Monson
问责制意味着有能力也有意愿向他人诚实地说明自己的想法、感受和行为。我们必须时刻为自己的行为负责，但对他人负责也很重要。
拥有一个好的问责伙伴或问责伙伴意味着你要给这个人一个交代。我们日常生活中的例子可以是忏悔时的牧师，告诉你的治疗师你的感受和你的情况，或者有一个教练帮助你度过一些挑战性的情况。
此外，你还可以寻找不同类型的问责伙伴关系：
- 生活教练或导师作为外部问责伙伴：他们最好是已经成功的领域 你想提高和方式在你前面。基本上，他们已经解决了你想解决的问题。定期的投入可以给你很大的推动力，帮助你的个人成长，如果它来自正确的人。
- 激励者和推动者：人们谁经历了这一切，是一些步骤 领先与最佳利益在心脏 这将激励你。他们可以与你分享他们的故事，激励和鼓励你写出自己的个人故事。
- 同龄人：一个和你差不多水平的人。理想的情况是，他们也有类似的目标，并且和你一样有动力和专注。你们可以互相督促，这样肯定也是很好的。这种工作的几率没有前面几种类型的高。相互问责：）。
最后，哪种问责合作关系最适合你目前的情况，就看你自己了。
无论你如何决定，请允许某人对你负责!
优秀的问责伙伴–要寻找什么？
有些品质对于你应该寻找的问责伙伴来说是非常重要的。
问责伙伴应该：
- 关心你的进步–主要的一点是帮助你迈出下一步。
- 不评头论足
- 值得信赖–你需要对自己的进步和想法开诚布公，所以你需要能够只对你谈话的人。
- 以积极的方式给予强化
- 献策
- 靠谱
- 勉励
- 吐实
- 提出建设性意见
举一反三。
下面就来介绍一下，我想如何与你合作。
我的程序可以帮助你设定、跟踪和实现你的目标。
理想情况下，当我们开始合作时，你已经知道你的 “为什么”，并有一个长期的愿景。
如果没有，我也可以帮你完成。
第1步：目前的情况–你现在在哪里？
“勇气不会发生在你有所有答案的时候。当你准备好面对你一生都在逃避的问题时，才会发生。” – Shannon Alder
我们不仅要设定目标作为目的地，还需要知道我们的旅程是从哪里开始的。在我们的第一次对话中，我们会评估你目前在生活中不同相关领域的情况。很多因素都是相关的，其中一些因素包括可供投资的时间，向你的主要目标靠近的预算，以前在该领域的相关经验和知识，以前的试验，其他义务，等等。
第2步：确定你的目标
“在一天结束的时候，我的目标是成为最好的黑客。” – Kevin Mitnick
我们将确定并写下最相关的目标。目标是 “目标与关键结果”（OKR）方法论的关键要素之一，我们将用它来设定你的具体目标并跟踪绩效。在这里，一个好的选择和对你个人目标的承诺是至关重要的。
如果你是全职工作，我们将为下一季度确定三到五个（推荐3个）我们将重点关注的Objective。
Objective是一个简短的、鼓舞人心的、可实现的陈述，它描述了你想要实现的目标。
目标为你指明了你要走的方向，以及你要关注的领域，通常不包含任何数字。
目标是在回答这个问题。你想实现什么？
目标（OKR）的例子
- 培养习惯，让生活更美好、更健康。
- 成为内容创造机器
- 推出我的新网店
- 优化我们的客户资源
- 为我的网站建立一个有针对性的、有机的和经常性的流量来源。
第3步：找到你的关键结果
“如果你不能衡量它，你就不能改进它。” – 彼得-德鲁克
在接下来的步骤中，我们将为我们之前定义的每一个目标找到三到五个关键结果。特别是在开始的时候，少即是多，所以你不要把自己摊得太大，最好从每个目标的三个关键结果开始。
关键结果是具体的、有时间限制的、雄心勃勃的、但现实的、可衡量的行动，这些行动将共同使你实现你的目标。
关键结果的重点是通过支持目标的里程碑来跟踪进展。它们通常包含数字并回答问题。如何实现我的目标？
关键结果（OKR）的例子
如果我们从上面选择两个目标，关键结果可以是这样的。(时间周期3个月)
O1–成为内容创造机器
KeyResult – 创建并发布60个TikToks。
KeyResult – 制作并在Youtube上发布12个高质量的视频。
KeyResult – 完成课程 – Final Cut – 从初级到高级
O2–养成习惯，让生活更美好更健康。KeyResult – 每天步行10.000步以上。
KeyResult – 冥想60次
KeyResult – 追踪您的食物60次。
第4步：将关键结果分解为行动计划
“没有计划的目标只是一个愿望。” – 安托万-德-圣-埃克苏佩里。
这一步就是 “我们如何计划实现关键结果？”
如果一个目标或关键结果太大，会让人不知所措，也会让人丧气，你至少要有一个粗略的计划，你要如何实现它。我们不必把所有的事情都详细规划出来，我们还是要灵活处理，但我们需要知道自己想要如何开始，想要先尝试什么。
你需要知道并对自己诚实，才能制定一个系统，让你在生活中做出必要的改变，实现你想要的目标。
第5步：采取行动
“知识在被应用之前不是力量” – 戴尔-卡耐基
你的目标不是一成不变的，生活和环境都在不断变化。如果事情变得困难，不要放弃，但也不要再保留没有任何意义的目标。如果你在路上改变了一两个Key Results，那也没什么大不了的。我们会仔细审视我们的回顾，目标发生了什么，以便下一次迭代制定更好的目标。特别是当前（Covid-19）的时代表明，没有人能够预测未来。蓬勃发展的企业基本上一夜之间就消失了，必须改变计划，创造性地走出这个困境。你一定要坚持你的OKRs，但也有例外。
试着每一天都朝着你的目标前进一步，没有人可以阻止你。正如我们之前听到的，你的时间和精力是有限的资源，比努力工作更重要的是聪明的工作。努力和聪明是完美的。
要灵活，要迭代，要有一些乐趣。
就像一切适应新的系统和方法需要一些时间。也许你需要2、3个季度的调整和适应，直到OKRs最适合你。相信坚持这个系统是值得的。我们可以一起加速这个过程。
第6步：定期衡量和回顾你的成果
你需要衡量你的目标，否则你会失败。设定深思熟虑的目标是比较容易的，难的是保持在轨道上，按照目标去做，并采取日常行动。
你需要建立一个问责制度，帮助你实现这个目标。聘请我和我的团队为问责伙伴是你的选择之一。在你通往成功的道路上，会有很多意想不到的挑战；分心、消沉和其他障碍会试图让你离开你确定的道路。
每日规划/日记、每周规划、回顾和问责会议将增加你保持正轨的机会。我可以帮助你。
这可能是最被低估，低估，并经常被遗忘的步骤，可以使成功和失败之间的差异。
在美国培训与发展协会（ASTD）的一项研究中发现，如果你对某人（如责任人）承诺，完成目标的变化从65%增加到95%。
- 你有目标，但你现在有线索如何达到他们。
- 你想改变你的生活，但不知道如何开始。
- 你知道你下一步要达到什么目标，需要有人和你谈谈你目前的情况。
- 你需要一双全新的、有经验的眼睛来审视你的现状，并获得公正的反馈和意见。
- 你认为这可能对你有帮助，因为其他原因
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